장염(gastroenteritis)은 세균, 바이러스 등 다양한 원인에 의해 발생하는 소화기 질환입니다. 복통, 설사, 구토 등의 증상을 동반하며, 심할 경우 탈수를 유발할 수 있습니다. 장염 빨리 낫는법, 원인, 증상, 치료법, 먹어도 되는 음식 등에 대해 알아보겠습니다.
장염 뜻
장염이란?
장염(gastroenteritis)은 우리 몸의 소화기관인 장에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 갑작스러운 복통, 설사, 구토 등의 증상을 동반하며, 심할 경우 탈수를 유발하여 건강을 위협할 수 있습니다.
장염 종류 특징 전염성
장염 원인
- 세균성 장염: 세균에 의해 감염되어 발생하는 장염입니다. 가장 흔한 원인균으로는 살모넬라균, 대장균, 캄필로박터균, 비브리오균 등이 있습니다.
- 오염된 음식 섭취: 덜 익힌 고기, 생선, 달걀, 오염된 채소 등을 섭취하면 세균에 감염될 수 있습니다.
- 오염된 물 섭취: 위생 상태가 좋지 않은 물을 마실 경우 세균에 감염될 위험이 높습니다.
- 사람 간 접촉: 감염된 사람과의 접촉으로도 전염될 수 있습니다.
- 바이러스성 장염: 바이러스에 의해 감염되어 발생하는 장염입니다. 로타바이러스, 노로바이러스 등이 대표적인 원인 바이러스입니다.
- 사람 간 접촉: 감염된 사람과의 접촉으로도 전염될 수 있습니다.
- 오염된 물건 접촉: 감염된 사람의 분변으로 오염된 손잡이, 장난감 등을 만지고 입에 넣으면 감염될 수 있습니다.
- 오염된 음식 섭취: 바이러스에 오염된 음식을 섭취할 경우 감염될 수 있습니다.
- 비세균성 장염: 세균이나 바이러스가 아닌 다른 원인에 의해 발생하는 장염입니다.
- 음식 알레르기: 특정 음식에 알레르기 반응이 나타나 장염이 발생할 수 있습니다.
- 약물 부작용: 일부 약물은 장에 자극을 주어 설사를 유발할 수 있습니다.
- 기타 질환: 염증성 장 질환, 크론병 등 다른 질환이 장염을 유발할 수 있습니다.
- 기타: 폭음, 폭식, 찬 음식 섭취 등이 장염을 유발할 수 있습니다.
장염 증상
- 주요 증상
- 복통: 배꼽 주위를 중심으로 콕콕 찌르는 듯한 통증이나 묵직한 느낌의 통증이 나타납니다.
- 설사: 물처럼 묽은 변을 자주 보게 됩니다.
- 구토: 특히 바이러스성 장염의 경우 구토가 심하게 나타날 수 있습니다.
- 발열: 체온이 올라가고 몸이 으슬으슬 춥게 느껴집니다.
- 식욕부진: 음식을 먹고 싶지 않고 속이 메슥거리는 느낌이 듭니다.
- 피로감: 몸이 나른하고 힘이 없어집니다.
- 특징적인 증상
- 세균성 장염: 심한 복통과 함께 혈변을 동반하는 경우도 있으며, 고열, 오한 등의 증상이 같이 나타날 수 있습니다.
- 바이러스성 장염: 구토가 심하게 나타나고, 물 같은 설사와 근육통 등의 증상이 같이 나타날 수 있습니다.
- 비세균성 장염: 음식물이 잘 소화되지 않고 속이 더부룩할 수 있습니다.
장염 치료
장염 치료 방법
- 대증요법
- 수분 보충: 탈수를 예방하기 위해 물이나 이온음료를 충분히 마셔야 합니다. 특히, 설사가 심할 경우 전해질 용액을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸에 무리를 주지 않도록 합니다.
- 식이요법: 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 죽이나 흰쌀밥 등을 섭취합니다.
- 진통제: 복통이 심할 경우 의사의 처방에 따라 진통제를 복용할 수 있습니다.
- 원인 치료
- 항생제: 세균성 장염의 경우, 의사의 처방에 따라 항생제를 복용하여 세균을 죽입니다.
- 바이러스 치료제: 바이러스성 장염의 경우, 특별한 치료제는 없지만, 증상 완화를 위한 약물을 투여할 수 있습니다.
- 기타 치료: 원인 질환에 따라 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.
장염 빨리 낫는법
- 수분 보충: 이온음료 섭취로 설사로 인해 잃어버린 수분과 전해질을 보충해줍니다. 또한, 깨끗한 물을 자주 마셔 탈수를 예방합니다.
- 식이요법: 매운 음식, 기름진 음식, 찬 음식, 섬유질이 많은 음식은 장에 자극을 줄 수 있으므로 피합니다. 또한, 부드러운 음식을 섭취하고, 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다.
- 휴식: 몸이 회복될 수 있도록 충분한 수면을 취합니다. 또한, 스트레스는 장 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
- 약물 복용: 복통이 심할 경우 의사의 처방에 따라 진통제를 복용합니다. 설사가 심할 경우 의사와 상담 후 지사제를 복용할 수 있습니다. 세균성 장염의 경우 의사의 처방에 따라 항생제를 복용합니다.
- 따뜻한 찜질: 따뜻한 물수건이나 찜질팩으로 복부를 따뜻하게 해주면 복통 완화에 도움이 됩니다.
장염 먹어도 되는 음식
*주의: 한 번에 많은 양을 먹기보다 소량씩 자주 먹는 것이 좋고, 차가운 음식보다는 따뜻한 음식이 소화에 도움이 될 수 있습니다.
- 미음, 죽: 소화가 잘 되고 부드러워 위에 자극을 주지 않습니다.
- 흰쌀밥: 기름기 없이 흰쌀밥만 먹는 것이 좋습니다.
- 바나나: 펙틴 성분이 풍부하여 설사 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 사과: 펙틴 성분이 풍부하여 설사 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 감자: 탄수화물이 풍부하여 에너지를 공급하고, 소화가 잘 됩니다.
- 닭가슴살: 단백질 함량이 높고 기름기가 적어 소화 부담이 적습니다.
- 두부: 소화가 잘 되고 단백질을 보충해줍니다.
- 익힌 채소: 부드럽게 익힌 브로콜리, 당근 등의 채소는 비타민과 무기질을 공급해줍니다.
- 요구르트: 유산균이 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
장염 예방
- 손 씻기 생활화: 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후 반드시 손을 깨끗하게 씻습니다.
- 음식 섭취에 주의
- 익혀 먹기: 음식은 충분히 익혀 먹어야 합니다. 특히 육류, 해산물은 속까지 완전히 익혀 먹는 것이 중요합니다.
- 신선한 식재료 사용: 신선한 식재료를 사용하고, 상한 음식은 섭취하지 않습니다.
- 실온 보관 금지: 음식은 상온에 오래 두지 않고 냉장 또는 냉동 보관합니다.
- 위생 관리: 조리 도구는 사용 후 깨끗하게 씻고 소독합니다. 수건, 칫솔 등 개인 위생 용품을 함께 사용하지 않습니다.
- 예방 접종: 영유아에게 로타바이러스 백신을 접종하면 바이러스성 장염을 예방할 수 있습니다.
장염 빨리 낫는법, 먹어도 되는 음식, 증상, 원인, 치료 방법, 예방법에 대해 알아보았습니다. 장염에 걸렸을 때는 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 중요합니다. 예방을 통해 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.
연관 글 추천
바나나 효능 7가지, 부작용, 권장량, 보관법 (심혈관, 혈당, 소화, Banana)
유산균 각 균주별 효능 및 효과 고르는 법 정리 1탄(위건강, 다이어트, 당뇨등)
락토바실러스 가세리 BNR17 유산균 8가지 효능, 부작용, 권장량 (체지방, 콜레스테롤, 혈당, 비엔알17)
사카로미세스 보울라디(Saccharomyces boulardii) 9가지 효능, 부작용, 권장량 (장 질환, 면역, 모낭염, 설사)