락티움(lactium)은 우유 단백질 가수분해물에서 분리된 카제인 유래의 펩타이드입니다. 스트레스 완화, 기분 개선, 숙면 유도, 혈압 조절, 소화 기능 개선, 불면증 완화, 우울감 완화 등 다양한 생리활성 기능을 가지고 있습니다. 락티움의 효능 및 효과, 부작용, 권장량에 대해 알아보겠습니다.
락티움 이란?
락티움(lactium)은 우유 단백질 가수분해물에서 분리된 카제인 유래의 펩타이드입니다. 락티움은 무지방 우유 152L에서 0.64%만 추출되는 희귀한 우유 단백질 유래 성분입니다. 카제인 단백질을 잘게 분해하여 소화 흡수가 용이하도록 만든 천연 성분으로, 모유나 분유를 먹고 편안하게 잠드는 아기의 모습에서 영감을 얻어 개발되었습니다. 수면 개선, 스트레스 완화, 기분 개선, 혈압 조절 등의 다양한 생리활성 기능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.
락티움 효능 및 효과
수면 개선 효과
- GABA 활성 증가: GABA 수용체에 작용하여 뇌의 신경 전달 물질인 GABA의 활성을 증가시킵니다. GABA는 신경을 안정시키는 역할을 하기 때문에 숙면을 유도하고 불면증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 멜라토닌 분비 촉진: 멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 멜라토닌 분비를 촉진하여 숙면 유도에 도움을 줄 수 있습니다.
- 수면 깊이 증가: 수면 깊이를 증가시키고, 수면 중 뒤척이는 횟수를 줄이도록 도와줄 수 있습니다.
스트레스 완화 효과
- 코르티솔 분비 감소: 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시켜 스트레스 반응 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 세로토닌 활성 증가: ‘행복 호르몬’으로 알려진 신경전달물질인 세로토닌의 활성을 증가시켜 스트레스로 인한 우울감 및 불안감 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
- GABA 활성 증가: GABA 수용체에 작용하여 뇌의 신경을 안정시키고 스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 혈압 조절: 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추어 스트레스로 인한 혈압 상승 완화에 도움이 될 수 있습니다.
기분 개선 효과
- 세로토닌 활성 증가: ‘행복 호르몬’으로 불리는 신경전달물질인 세로토닌의 활성을 증가시켜 기분을 개선하고 우울감 및 불안감 감소를 도와줄 수 있습니다.
- 도파민 활성 증가: 쾌락과 보상을 담당하는 신경전달물질인 도파민의 활성을 증가시켜 기분을 좋게 만드는데 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스 감소: 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고 스트레스 반응을 완화하여 스트레스로 인한 우울감 및 불안감 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
- 수면 개선: 숙면을 유도하고 수면의 질을 향상시켜 기분 개선에 도움이 될 수 있습니다.
소화 기능 개선
- 위 점막 보호: 위 점막에 보호막을 형성하여 위산으로부터 점막을 보호하고 위산 분비 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
- 소화 효소 활성 증가: 소화 효소의 활성을 증가시켜 음식 분해를 촉진하여 소화 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.
- 장 운동 활성 증가: 장 운동을 활성화하여 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 유익균 증식: 장내 유익균의 증식을 촉진하여 장내 환경 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
혈압 조절
- 혈관 확장: 혈관을 확장시켜 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
- 심박수 감소: 심박수를 감소시켜 혈압 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
- 스트레스 감소: 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시켜 스트레스로 인한 혈압 상승 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
락티움 부작용
락티움(lactium)은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 드물게 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 소화 장애: 섭취 후 복통, 설사, 변비, 메스꺼움 등의 소화 장애 증상이 나타날 수 있습니다.
- 두통 및 피로: 일부는 섭취 후 두통이나 피로감을 느낄 수 있습니다.
- 알레르기 반응: 우유 단백질 유래 성분이기 때문에 우유 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상으로는 두드러기, 가려움증, 호흡곤란, 어지러움, 혈압 저하 등이 나타날 수 있습니다.
- 혈압 저하: 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 낮은 사람들의 경우 섭취 후 혈압이 더 낮아질 수 있습니다.
락티움 권장량
락티움(lactium)의 권장 섭취량은 제품의 형태, 함량 및 제조사 마다 차이가 있으며, 100-300mg 정도 섭취가 좋습니다. 특정 질병을 가지고 있거나 약을 복용하는 경우 섭취 전 전문가와 상담하시기 바랍니다.
락티움(lactium)은 안전하고 효과적인 기능성 성분으로, 스트레스 완화, 기분 개선, 수면 개선, 혈압 조절, 소화 건강 개선 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 하지만, 치료 목적의 약이 아니기 때문에 단발성 섭취로 엄청난 효능이 나타나지 않습니다. 권장량을 지켜 꾸준한 섭취를 권장합니다.
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